프로바이오틱스 유산균 추천 (세계 1위)

 

국내에서 사람들이 가장 많이 챙겨 먹는 영양제 순위 1위는 바로 프로바이오틱스 유산균이라고 한다.

 

그만큼 한국인들이 과민성 대장증후군이나, 유당 불내증과 같은 소화 장애를 겪는 사람들이 많기 때문이다.

 

그래서 오늘은 전 세계적으로 가장 많은 사람들이 챙겨 먹는 프로바이오틱스 유산균 제품을 하나 권유해보려 한다.

 

글의 순서

프로바이오틱스(Probiotics)

프로바이오틱스라는 용어는 쉽게 말해 장건강에 도움을 주는 균주들을 총칭하는 단어인데, 우리가 흔히 알고 있는 유산균 또한 프로바이오틱스의 한 종류이다.

 

따라서 프로바이오틱스 종류는 셀 수도 없을 만큼 다양하며, 그중 하나의 균종에 해당하는 유산균 또한 종류가 수백 가지나 된다.

 

그리고 그중에서도 전 세계적으로 임상 연구가 가장 활발한 균종이 국내에서 흔히 LGG유산균이라고 부르는 '락토바실러스 람노서스 gg'라는 균종이다.

 

하지만 같은 균종이라고 해서 모두 같은 효과를 지닌 것은 결코 아니며, 프로바이오틱스 유산균 효과에 가장 영향을 미치는 2가지가 존재한다.

 

그것은 유산균을 연구 개발하는 원료사, 그리고 그 원료를 받아서 생체 이용률을 높이기 위해 부원료를 배합하거나 캡슐화하는 제조사이다.

 

프로바이오틱스 유산균 고르는 법

우선 전 세계적으로 가장 유명한 프로바이오틱스 유산균 원료사는 아래 세 가지 기업이다.

 

1. 크리스찬 한센(Cristian Hansen)

2. 듀폰 다니스코(Dupont-Danisco)

3. 로셀(Rosell by Lallemand)

 

전 세계적으로 유명한 프로바이오틱스 유산균 제조사들은, 거의 대부분 이 세 가지 원료사로부터 균주를 수급하여 자사의 기술력을 기반으로 제품을 제조한다.

 

좋은 원료를 수급받은 제조사의 가장 중요한 임무는 한 가지이다. 바로 유산균 원료들이 위산에 사멸하지 않고 장내로 도달하여 제 기능을 하도록 만드는 것이다.

 

국내에서는 현재까지도 많은 분들이 분말 형태의 프로바이오틱스 유산균을 섭취하고 있는데,, 이건 굉장히 비효율적인 선택이다.

 

 

그 이유는 앞서 설명한 것과 같이 유산균은 기본적으로 살아서 장내로 도달해야만 '마이크로바이옴'이라고 부르는 장내 생태 환경 개선에 유의미한 영향을 미치게 되는데, 그전에 위에서 모두 사멸해버리기 때문이다.

 

쇠도 녹여버리는 산도를 가지고 있는 것이 바로 위산인데,, 연약한 미생물들이 아무런 보호막 없이 살아서 십이지장을 통과한다는 것은 상식적으로 불가능하다.

 

요즘 뜨고 있는 리포조말 형태로 제조된 제품도 아닐테고, 장용성으로 코팅된 캡슐 제품도 아닌데 말이다. 무튼 서론이 길었는데 각설하고 바로 제품을 추천해 드리도록 하겠다.

 

프로바이오틱스 유산균 추천

내가 7년 전부터 꾸준하게 복용하고 있고, 주변 지인들에게 "무조건 이거 먹어라"라고 추천하는 제품은 미국에 본사를 둔 컬처렐(Culturelle)이라는 기업에서 만드는 LGG 유산균이다.

 

그중에서도 '컬처렐 다이제스티브 데일리 헬스' 유산균이 앞서 설명했던 '락토바실러스 람노서스(lgg)' 균주가 100억 CFU나 함유되어 있으며, 크리스찬 한센 원료로 제조되고 있다.

 

사실 추천이라고 할 것도 없는 것이.. 전 세계적으로 가장 많이 판매되고 있는 제품이기도 하고, 국내에서도 이미 고현정 유산균으로 많이 알려진 제품이다.

 

 

현재는 광동제약에서 총판을 얻어서 독점 판매를 하고 있는데, 무튼 소화 장애로 인해 프로바이오틱스 유산균 제품을 보고 있다면 이 제품을 추천한다.

 

난 아주 오래전부터 해당 제품을 아이허브 직구로 시켜먹곤 했었는데, 요즘은 희한하게 쿠팡이 배송도 더 빠르고 저렴하다.

 

바로 아래 '컬처렐 다이제스티브 데일리 헬스' 최저가 구매 경로를 남겨놓을테니, 소화 장애가 있는 분들은 3개월만 꾸준히 복용해 보시길 바란다

 

 

컬처렐 다이제스티브 데일리 헬스

▼

 

자주 묻는 질문(FAQ)

프로바이오틱스 먹는 시간

많은 분들이 궁금해하는 것들 중 하나는, 프로바이오틱스 유산균은 어느 시간대에 먹는 것이 가장 좋을까이다.

 

결론부터 이야기하자면 아침에 일어났을 때 공복 상태에 먹는 것이 가장 효과적이다. 그 이유는 위산이나 담즙산에 의해 유산균이 사멸하는 것을 최대한 방지할 수 있기 때문이다.

 

또한 식후에는 최소 1시간이 지난 이후에 복용하는 것이 좋다. 이렇게 복용 시간을 정하는 이유는, 마찬가지로 미생물 사멸수를 최대한 줄이고 장내 마이크로바이옴으로 효과적으로 전달하기 위해서이다.

 

프로바이오틱스 고르는 방법에 대해 자세한 내용이 궁금한 사람들은 아래 글을 참고 ▼

 

최고의 프로바이오틱스 유산균 고르는 법

 

 

유통기한이 지난 제품도 먹어도 될까?

프로바이오틱스 유산균 제품은 식약처에서도 인증을 받은 안전식품에 해당한다. 따라서 보관 상태에 따라 유통기한이 조금 지났떠라도 몸에 해가 되지 않을 수도 있으나, CFU 수가 감소하거나 내용물이 변질되었을 가능성도 있다.

 

만약 제품이 변색되었거나, 약간이라도 쩐내가 난다면 아까워하지 말고 버리는 것을 추천한다. 그리고 제품에 표기된 보관 방법을 자세히 살펴보고, 냉장 보관 전용 제품이라면 반드시 냉장 보관을 하는 것이 좋다.

 

유산균 프로바이오틱스 정확한 차이점

 

 

해당 글은 제조사와 아무런 이해관계도 없으며, 마켓 파트너스 활동을 통해 소정의 수수료를 제공받을 수 있음.