손목터널증후군 치료법, 손목보호대 추천

손목터널증후군 치료법, 손목보호대 추천

 

손목터널증후군이란 손목 안쪽을 주행하는 '정중신경'이라는 부위가 압박되거나, 눌리면서 발생하는 일종의 신경 질환에 해당한다.

 

개개인의 생활 습관에 따라 손목터널증후군이 발생하는 원인은 다양하겠으나, 증상이 나타나면 주로 새끼손가락을 제외한 나머지 부위가 무감각해지고 저리는 것이 특징이다.

 

그러면 지금부터 손목터널증후군에 대해서 알아보고, 보편적으로 행해지는 치료법과, 적합한 손목보호대 종류에 대해서 알아보자.

 

 

글의 순서

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손목터널증후군 원인

손목터널증후군이 생기는 원인은 앞서 설명한 것과 같이 '정중신경'이 압박을 받으면서 나타나는 것인데, 정중신경이 압박되는 원인은 '수근관'이라고 부르는 손목터널 공간이 좁아지거나 포착되기 때문이다.

 

예를 들자면, 반복적이고 무리하게 손을 사용하게 되면 손목 관절을 이루고 있는 근육, 힘줄, 신경, 인대 등의 조직들이 손상을 입으면서 염증이 발생하게 된다. 그리고 염증이 발생하면 당연히 열이 나고 붓기 시작하는데, 이 과정에서 수근관이 좁아지게 되는 것이다.

 

즉 이러한 일련의 과정들을 거쳐서 정중신경이 압박되면 손목터널증후군 증상이 나타나게 되는 것이다. 그리고 이러한 경우는 대부분 너무 오랫동안 PC작업을 하거나, 운전을 하거나, 가사일을 하거나, 피아노를 연주하는 등.. 어떤 형태로든 손목을 과사용하게 되는 경우 나타나게 된다.

 

그러나 이러한 과사용의 원인 외에도 특정 질환에 의해서도 손목터널증후군이 발생하기도 하는데, 이는 주로 요통, 당뇨, 갑상선 기능 문제, 류마티스 관절염 등이 있다. 그렇다면 손목터널증후군의 예방법이나 치료법은 어떤 것들이 있을까?

 

 

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손목터널증후군 치료법

 

손목터널증후군 치료법은 크게 비수술적 치료법과, 수술적 치료법으로 나뉘는데 가장 먼저 실시되는 방법은 주로 약물치료와 생활습관 개선이다. 후자의 경우는 장시간 PC사용을 하는 사람들이라면 인체공학적 마우스로 교체하거나, 그렇지 않은 경우 손목보호대를 착용하는 방법이 있다.

 

따라서 이와 같은 방법들을 통해 손목에 무리가 가는 활동을 최대한 제한하고, 손목 신경 부위가 눌리지 않도록 환경을 바꾸고 자세를 교정해야 한다. 만일 평소에 장시간 pc 작업을 하는 사람들이라면 아래에서 추천하는 손목터널증후군 전용 마우스를 사용하는 것이 좋다.

 

손목터널증후군 전용 마우스 〉

 

그리고 증상이 심한 경우에는 정형외과나 통증의학과 병원에 방문해서 초음파 등의 물리치료를 받게 된다. 이와 같은 비수술적인 치료법을 모두 동원했는데도 전혀 증상이 개선되지 않는 경우에는 최종적인 방법으로 수술적 치료를 실시하게 되는데, 수술 과정은 대부분 이렇게 진행된다고 한다.

 

우선 정중신경이 압박을 받는 원인이 되는 '수근관'을 넓히기 위한 수술을 실시하게 되는데, 이 과정에서 수근관을 둘러싸고 있는 인대를 절개하여 압박을 완화시킨다. 그러나 정중신경이 압박을 받는 근본적인 원인에 따라서 관절경 등을 사용하기도 하는데, 이는 병원에서 검사를 받아봐야만 정확하게 알 수 있다.

 

그러면 손목터널증후군 보호대의 효과와, 자신의 상태에 적합한 제품을 알아보자.

 

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손목보호대 추천

손목보호대는 종류도 다양하고, 개인의 상태에 적합한 제품을 고르는 것이 중요하다. 예를 들어서 장기간 PC업무를 보는 사람, 스포츠 활동을 주로 하는 사람, 단순 반복적인 업무를 많이 하는 사람들에게는 각자의 상황에 알맞는 손목보호대가 존재한다

 

쉽게 말해 손목터널증후군을 앓고 있으나, 일상에서 손목을 자주 사용해야만 하는 사람들의 경우. 지나치게 압박력이 강한 손목보호대를 사용하면 원활한 움직임에 제약이 걸리고 불편하기 때문이다. 반대로 스포츠 활동을 하는 사람들의 경우 손목을 단단히 고정시켜 줄 보호대가 필요하다.

 

따라서 자신에게 딱 맞는 손목보호대가 필요하다면 아래 글을 참고하시길 바란다.

 

 

유형별 손목보호대 추천 〉

 

 

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손목터널증후군 상식(FAQ)

손목터널증후군 증상

손목터널증후군의 증상은 개인에 따라 다르지만, 가장 일반적인 것은 손과 손가락, 특히 엄지바닥과 중지의 앞면에 통증이나 저림감이 있습니다. 또한 손이 약해지거나 물건을 잡는 것이 어려울 수 있습니다.

 

손목터널증후군 진단

의사 선생님이 먼저 환자의 증상을 듣고 손과 손목 상태를 검사합니다. 이외에도 신경 전도 검사, 초음파, MRI 등의 검사를 통해 정중신경에 문제가 있는지 확인합니다.

 

손목터널증후군 치료법

치료 방법은 증상의 심각도와 환자의 상황에 따라 다릅니다. 부목 사용, 약물 치료, 물리치료 등의 비수술적 방법부터, 증상이 심한 경우에는 최종적으로 수술을 고려할 수도 있습니다.

 

손목터널증후군 예방법

장시간 같은 자세로 손과 손목을 사용하는 것을 피하고, 정기적으로 휴식을 취하며 일정한 간격으로 손목을 스트레칭하는 것이 중요합니다. 또한 손목을 과도하게 굽히거나 비틀지 않도록 주의해야 합니다.

 

손목터널증후군이 주로 나타나는 유형

손목터널증후군은 모든 사람에게 나타날 수 있지만 중년 이상의 여성, 노인, 컴퓨터 작업자, 공장 라인에서 작업하는 사람들, 음악가들 등에서 더 자주 볼 수 있습니다.

 

손목터널증후군 수술치료 여부

수술은 증상이 너무 심각하거나 비수술적 치료가 효과가 없는 경우에 선택적으로 고려됩니다. 그러나 대부분의 경우는 비수술적 치료만으로도 충분히 증상이 개선될 수 있습니다.

 

손목터널증후군 수술 후 회복기간

수술 후 회복 기간은 사람마다 다르며, 수술의 종류와 개인의 건강 상태에 따라 달라집니다. 일반적으로 수술 후 몇 주 내에 일상생활로 돌아갈 수 있으며, 완전하게 회복되려면 몇 달이 걸릴 수 있습니다.

 

 

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